在噪音环境下有哪些保护听力的好办法？

日常生产和生活环境中，噪声过大会影响听力，会导致我们的听力下降，造成高频听力损失。更严重者可能会立即造成永久性听力损失。那么我们该如何在噪声环境下保护好听力呢？

1、养成良好的用耳习惯，尽量降低耳机的音量或者减少戴耳机的时间：一般不宜超过80~90分贝，连续收听时间不宜超过1小时。打电话的时间不要过长，长时间听电话要两耳交替使用。在室内听音乐，可选用音响，减少耳机的使用。

2、掌握保护方法，遇到巨大的噪音时，采取张口呼吸，做咀嚼吞咽的动作避免听力受到损害，也可以用棉花塞外耳道口。

3、减少与噪音的接触时间：休息的时候也一定要与噪音隔绝。或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降低发病率。

4、尽量控制您在噪音中的时间。如果长时间处于噪声环境，应在结束后尽快休息，让自己的耳朵达到充分放松状态，以减少噪音带来的伤害。

5、当突然遇到极大的噪声时可以冷静解决。比如遇到比较大的噪声时，可以利用张口呼吸，还有有做吞咽的动作来保护好耳朵。对于无法控制的噪音：可以采取耳部隔音，戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材，简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30dB。

6、用耳塞。随着人们的防噪意识的增强，市场上涌现出越来越多的耳塞，它们形状各异，功能不同，我们该如何选择呢？

(1) 泡沫耳塞：可以降低30db 左右的噪音，它最适合阻止噪音进入耳朵。

(2)头戴式耳塞：可以阻止所有声音进入你的耳朵，降噪效果最佳。

(3) 硅胶耳塞：有一定的降噪功能，但总体上它的主要功能是防水，主要适用于有游泳或者洗澡。

7、对于长期在噪音环境中工作的人来说，要定期进行听力的检查，及时发现早做治疗。患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。

环境噪音对我们的听力有很大的影响，我们应该注意保护我们的耳朵和听力。如果发现自己有听力问题，应及时去医院检查，并根据医生和验配师的建议，选择和使用合适的助听器。