绝不危言耸听！过度压力会导致听力下降。

绝不危言耸听！过度压力会导致听力下降。

你有肌肉紧张、头痛或睡眠障碍吗？如果是这样，这可能是压力过大的标志。压力是我们日常生活中经常使用的一个词。压力们面对不熟悉的情况时，压力是一种反应。造成压力的不是情况本身，而是人们对这种情况的解释。众所周知，过度的压力会影响身体健康、心理健康和行为。如果你发现自己有这些迹象，我建议你采取一些措施来减轻你生活和工作中的压力。

压力对身体响身体？

当压力来袭时，身体会将化学物质释放到血液中，从而改变情绪或刺激身体保护机制。从本质上讲，适当的压力有助于身体适应具有挑战性的情况。每个人都有不同的应对压力的能力。虽然有些人比其他人有更强的抗压能力，但压力会影响每个人。短期压力往往伴随着紧张或不适，这实际上对你有好处。想象一下，你正在准备一次考试或演讲。压力会使你更有效地工作或学习。随着时间的推移，适当的压力会让你变得更好。

然而，长期或创伤性压力会对你产生负面影响。想想生活中的巨大变化，比如离婚或者长期的金融危机，这种压力可能会损害你的健康。研究表明，长期压力会导致消化、睡眠、免疫和生殖问题，从而导致抑郁、高血压、糖尿病和心脏病。

压力如何影响听力？

如果压力没有得到控制，听力也会受到影响。身体的压力和肾上腺素会导致血液循环的变化，这对听力健康非常重要。如果没有持续的血氧供应，内耳的毛细胞需要血液来提供氧气和营养，从而导致毛细胞损伤和听力损失。此外，长期压力会导致高血压和糖尿病，这也会导致听力损失。

《国际耳鸣》杂志发表了一项关于压力与耳鸣之间的联系的研究，认为压力会减少血液供应，从而减少氧气流量，从而导致毛细胞损伤，最终导致听力损失。不幸的是，这是一个恶性循环，因为耳鸣会给你的生活带来更多的压力，并重新开始听力损失的过程。

管理压力

担心压力会影响你的身体和听力吗？尝试以下方法，让你的生活恢复秩序和平静：

定期锻炼。

练习冥想或者呼吸。

向家人和朋友倾诉。

看心理医生

消除暴饮暴食、吸烟或滥用药物等任何自暴自弃的习惯。

分解繁重的任务。

寻找新的爱好或者拾起旧的爱好。

压力不可避免地会成为你生活的一部分，但不要让它控制你或你的听力！